ból pleców

Bóle pleców zagwarantowały mi cyce-giganty w rozmiarze J. Dopóki cycki nie wróciły do rozmiaru E ból rozrywał mi plecy. Nawet coś mi się w kręgosłupie poprzestawiało pod koniec ciąży i nie mogłam się wyginać do tyłu. Na szczęście trafiłam do cudotwórcy, co mi to wszystko nastawił. Ale prawda jest taka, że jak nie rozciągam pleców, to od siedzenia [...]

Już trudno z tymi dziurami, nie pierwsze nie ostatnie. Boję się tych kolejnych dni, ból jest nie do zniesienia, mimo morfiny. Nie jestem w stanie unieść lewej ręki. Każą mi chodzić, a jak mam chodzić jak mnie z bólu z nóg ścina, i robi się ciemno przed oczami. Póki co to tyle dobrze, że po morfinie nie czuję bólu pleców, no i oddech w końcu jest [...]

[...] R10 5. Wyciskanie odwrotnie smith 3010 4x12 6. Prostowanie nachwyt R10 7. Francuz skos góra 3010 4x12 + 30 min aero. O 6 miałem personalny, i szedłem na niego z dużym bólem pleców. Wróciłem, to położyłem się jeszcze spać, i jak wstałem to ból był już dużo mniejszy. A teraz, po treningu, nie boli już w ogóle. Dziwne, jakby trening mi [...]

[...] tragedii nie ma. Ale już po tym drążku czułem że będzie grubo :-D Dalej miało być zwykłe wiosło, którego od czasu zapalenia kręgosłupa nie robiłem ani razu. Spróbowałem, ale ból w kręgosłupie uniemożliwił zarzucenie więcej niż 60kg... Wkvrwiłem się, ale szybka zmiana planów, i poszło z martwego pktu, czyli z niskiej ławeczki. I weszło kozacko, [...]

[...] koniecznie zdrowy. Pierwszego dnia nayebany wchodziłem z balii, poślizgnąłęm się na schodkach i walnąłem na plecy. Najpierw tylko beka z tego była, ale potem z dnia na dzień ból co raz większy, i dzisiaj już ledwo chodzę, pół pleców stłuczone. Stąd trening okrojony jak widać. A to co w ogóle udało mi się zrobić, i tak zrobione z wielkim bólem... [...]

eveline: To jakąś dobrą lupę masz, że to zobaczyłaś %-) Właśnie plecy mam wyjątkowo słabe (akurat przygotowując wypiskę z poniższego treningu zanim zobaczyłam Twoją odpowiedź nawet o tym napisałam; nawiązałam także do wiosła). Może to mało miarodajne, ale nie miewam DOMSów pleców, a największe i najczęstsze właśnie nóg. Nie chodzę do fizjo, czy to [...]

eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

[...] izolowanej mięśnia) = 16x9kg 3) Łydki: - wspinania na palce ze sztangą na plecach = 20x55kg, 20x55kg, 20x55kg, 20x55kg Komentarze do treningu: Ciągle mam problemy z bólem w dolnej partii pleców po zestawie ćwiczeń na tę partię mięśniową. Martwy ciąg ma w tym swój największy udział i doskonałe tempo z pierwszej części treningu się [...]

[...] nad głowa tym mocniej dostają plecy również.Pewnym rozwiązaniem moze być wyciskanie sztangielek/sztangi z przodu na nieco wiekszym skosie. w każdym razie jeśli odczuwasz ból, polecam zrobic sobie rentgen i udać sie prywatnie anwet choc niekoniecznie do lekarza po opinię. ja tak zrobiłem, z czego jeden lekarz kazał mi zmieniać pracę i zabrnil [...]

[...] ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 1,5kg (na rękę)x10x2( nie mogłam utrzymać równowagi) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 5kg (całość)x5x2 (ból w odcinku lędźwiowym) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 5kg (na rękę)x15 1,5kg (na rękę)x15 (jak kończyłam pierwszą serię było mi niedobrze) 7.wznosy [...]

[...] prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 1,25kg (na rękę)x15x2( nie mogłam UTRZYMAĆ równowagi) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 13 ból placów 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 5kg x10 x2 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 15x2 (ból ud) 8.odwrotne brzuszki z [...]

[...] tym ćwiczeniu 4. Wiosłowanie: 12xsztanga/8xsztanga/8xsztanga/8xsztanga Zrobiłem pierwszą serię. Wydawało mi się że mam więcej siły. Zrobiłem kolejną serię ale czułem lekki ból w środkowej części pleców. Zagadałem z instruktorem z siłowni i spojrzał jak robię to ćwiczenie. Zwrócił uwagę, że nie ściągam łopatek kiedy już podciągnąłem sztangę do [...]

kasteta jak mozesz to opisz kiedy wystepuje bol bo u siebie tez podejrzewam stozek rotatorow. u mnie jest to bol od barku promieniujacy do lokcia przy unoszeniu reki w gore przodem lub bokiem bol nagly.a takze gdy wyprostowana reke przenosze pionowo za glowe(pomoc 2 osoby badz napieranie np na drazek do podciagnia, sciane, futryne) bol odczuwam [...]

Sylwia - Ból się zaczął po treningu pleców więc nie wiem jak to możliwe...;/ WNC- Dzięki, na to właśnie liczę, że się rozejdzie po kościach ;) Laura - Dziś mija trzeci dzień, liczę na to, że jutro się obudzę już bez żadnych dolegliwości. Wczoraj zrobiłam dzień przerwy natomiast dziś już nie ma bata - idę na trening ;) Miłego dnia, udanych [...]

[...] po 15 powtórzeń (65/75/85 kg) :D Tobie jutro życzę w ciągu dnia... POWODZENIA :D Dziś wpadł nieplanowany dzień nietreningowy. Obudziłam się rano, krótko mówiąc ból w dupie był niewyobrażalny także postanowiłam zrobić dzień przerwy zwłaszcza, że wiedziałam iż pozostała część dnia będzie totalnie zalatana/ zabiegana. Spędziłam kilka [...]

[...] Postanowiłam zrobić nogi (po tygodniowej przerwie od tej partii) i powiem Wam szczerze, że to co przechodzę w dniu dzisiejszym już bardzo dawno mnie nie spotkało. Zakwas i ból jest tak mocny, że najchętniej zamieniłabym się w kłodę by cały dzień przeleżeć na łóżku plackiem. Niestety życie nie jest tak piękne jakbym chciała - cały dzień na [...]

[...] wersja średnozaaw./ 15 powt wersja średnozaaw./ 15 powt wersja podstawowa / 15 powt wersja podstawowa 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 13kg/13kg - tu ok 10kg/10kg – ból łydek 10kg/10kg - ból łydek i ud 5kg/9kg 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 25*/25* 25*/25* 20*/20* 15*/15* 10.brzuszki skośne na piłce [...]

[...] 15powt wersja podstawowa / 15 powt wersja podstawowa 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 15kg/15kg, ale w 2 obwodzie tylko 10 powt. 13kg/13kg - tu ok 10kg/10kg – ból łydek 10kg/10kg - ból łydek i ud 5kg/9kg 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 25*/25* 25*/25* 25*/25* 20*/20* 15*/15* 10.brzuszki skośne na piłce [...]

[...] Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w pozycji wyprostowanej to przeszywa mnie ból właśnie w dolnej części kręgosłupa. Tak samo siedząc muszę co chwilę zmieniać pozycję raz się opierać, raz wyprostować nogę, odchylić do tyłu. Dziwne jest to, że czasami [...]

[...] Wszystko gra, was ociera się o 107. Na treningach w porządku. Jedyne co to borykam się z solidnym PIP w prawym posladzie, rzadko uzywane u mnie miejsce, ale ból jakiego ze 3 lata nie miałem%-) jedną noc średnio mogłem spać, prawy bok za cholerę, lewy ciągnęło, trochę na brzuchu/trochę na boku też. Taki fart, że w treningach jakoś [...]